Immunrendszerünk támogatása

 

Itt van az ősz itt van újra. Természetesen megvan az ősznek is a maga szépsége, a maga hangulata. Nagyon szépek az őszi színekben pompázó falevelek, a sült gesztenye illata az esti közös társasjátékozás a családdal. De ahhoz, hogy ezeket az élményeket át tudjuk élni és ne az orrfújásé, a nátháé és a köhögésé legyen a főszerep, megfelelő erősségű immunrendszerre van szükségünk.

A természet patikája nagyon nagy segítséget tud nyújtani, ha erősíteni szeretnénk az immunrendszerünket, felkészülve ezzel a hűvösebb hónapokra.
Nyáron sokkal kevesebb vitamint fogyasztunk étrend-kiegészítő formájában, mivel a nyári időszak a strandról, a fesztiválokról, a fagyiról és a sok gyümölcsről szól. Amikor beköszönt az ősz, akkor érezzük szükségét a vitamin raktáraink feltöltésére, hogy egy esetleges nátha, vírus stb. ne gyengítsen le, hanem az immunrendszerünk segítsen a védelemben.
Nagyon fontos a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása, a megfelelő folyadékbevitel és a változatos étrend, a teljesértekű gabonák előtérbe helyezése és a sportolás beiktatása.

A természet patikája mit ajánl, amivel erősíthetjük az immunrendszerünket?

Ajánlok néhány nagyon hasznos immunrendszer erősítőt, bízva abban, hogy mindenki megtalálja a legmegfelelőbbet.

Csipkebogyó, mint a C-vitamin természetes forrása

Az egyik legismertebb C-vitamin forrás a csipkebogyó. Hozzájuthatunk szárított tea formájában vagy a C-vitamin készítményeknél tabletta vagy kapszula formában. De létezik csipke szörp is és lekvár is, ami szintén nagyon jó választás.
A csipkerózsa éretten piros színű és kemény áltermését, a csipkebogyót az első fagyokig, szeptembertől novemberig gyűjtjük, és mag nélkül, szárítva használjuk. 
A csipke teát hidegvizes áztatással kell elkészíteni.
2,5dl hidegvízhez adjuk egy csapott evőkanálnyi teafüvet és hagyjuk lehetőség szerint egész éjszakára állni. Reggel leszűrjük, langyosra melegítjük és már fogyaszthatjuk is. Ízesítés nélkül is kellemes ízű. 
Kisgyermekeknek is lehet adni már 1 éves kortól. Fogyasztását felnőtteknek akár mindennap ajánlom!

                                                                                                                         

Echinacea
A növény teljes egészében felhasználásra kerül az Echinacea készítmények gyártásakor, így a virágzat, a szár, a levelek és a gyökerek egyaránt értékes hatóanyagokkal bírnak. A fitosztelorok és a poliszacharidok felelősek az immunerősítésért. Nem csak a szervezet erősítését érhetjük el segítségével, hanem a vírusok, gombák és baktériumok elleni küzdelemben is eredményesen alkalmazható a szer.

Elsőszámú társ az immunrendszerünk megerősítésében. Továbbá a tapasztalatok azt mutatják, hogy a légúti fertőzések, a nátha, a megfázás idején kiemelt hatékonysággal bír az Echinacea. Segítségével csökkenthető a gyógyulás ideje, valamint a tünetek sem jelentkeznek a megszokott súlyossággal. Érdemes legalább egy héten keresztül alkalmazni a bíbor kasvirágot ahhoz, hogy kifejtse hatását. Ha érzed, hogy megfázásra utaló jeleket produkálsz, akkor hasznos a természet kínálta gyógymódokhoz fordulni. Echinacea elérhető tea, szirup, kapszula és csepp formában.

A Natur Tanya Echinaid szirupja nagyon jó választás lehet a megelőzésre és a tünetek enyhítésére. Ebben az Echinacea szirupban, az Echianece purpurea növényt gesztenyeméz, és a balzsamos gyógynövények kísérik, melyek együttesen adnak enyhülést, a jellemzően hideg évszakban előforduló problémák ellen. A szirup nagyon fontos előnye a hasonló piaci termékekkel szemben, hogy itt egy standardizált kivonatról van szó, ami nagyon meghatározó a hatás szempontjából! Ez azt jelenti, hogy garantáltan és egyenlően elosztva találjuk meg a hatóanyagokat a termékben.

Nevezetesen minden 10ml-enként 320mg friss Echinacea Purpurea-t tartalmaz a kivonat, gesztenyemézzel és az egyéb balzsamozó gyógynövényekkel, mint fehérmályva gyökér, hársfa virágzat, ökörfarkkóró virág, szalmarózsa virág, kakukkfű illóolaj, és édesköménymag illóolaja.

 

D-vitamin

A D-vitamin nagyon fontos az immunrendszerünk normál működéséhez továbbá elengedhetetlen a csontozat és a fogazat egészségének megőrzéséhez. A téli időszak végére a lakosság 95%-a D-vitamin hiányban szenved, ezért mindenkinek szükséges a D-vitamin szedése az őszi időszak beköszöntésétől egészen a tavaszi időszak végéig.

Van, akinek egész évben javasolt a D-vitamin pótlása, például: gyerekeknek legalább 1 éves korig; várandósoknak és szoptató édesanyáknak; továbbá különböző krónikus betegségekben szenvedőknek.

Nyáron, amikor több természetes napfényhez jutunk érdemes csökkenteni esetleg kisebb szünetet tartani a D-vitamin pótlásában, viszont az őszi idő közeledtével, amikor a természetes napfénynek már kevesebb az ereje, mindenképp szükséges a pótlása étrend-kiegészítő formájában.

Mivel a D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin érdemes olyan terméket választani, ami eleve már olajban oldott állapotban van, így nem kell aggódnunk, hogy esetleg nem szívódik fel a bevitt mennyiség.

Mennyi D-vitamin szedjek az őszi téli időszakban?

• A nemzetközi ajánlás gyekeknek napi 400NE
  
• Egészséges elnőtteknek napi 1500-2000NE ősztől-tavaszig
  
  
• Túlsúlyos felnőtteknek ajánlatos napi 3000-4000NE illetve a rizikócsoporta tartozók számára is ajánlott az emeltebb hatóanyagot választani.

Ha az emelt hatóanyag mellett dönt, mindenképp konzultáljon orvosával, hogy mekkora dózist ajánl az egyéni adottságokhoz.

A fitopolcokon eltérő hatóanyakkal, kiszereléssel és formátummal találunk D-vitamin készítményeket.

Gyerekeknek a Jutavit D-vitamin cseppjét ajánlom, ahol 1 csepp 400NE D-vitamint tartalmaz, így könnyedén lehet adagolni.

Adagolás: Hat éves korig napi egy csepp, hat éves kortól serdülőkorig napi három csepp. Kávéskanálban, higítva (tejjel, gyümölcslével, teával) kell bevenni.

Kamaszoknak és felnőtteknek a Bioextra által kifejlesztett innovatív D-Spray étrend-kiegészítő készítményt ajánlom. Nagyon praktikus 1fújás/1000NE, szájba kell fújni, ahol nyálkahártyán keresztük szívódik fel, mivel olivaolajban oldott, így a hatékonysága is biztosított.

Kielemleten fontos a megelelő D-vitamin pótás:

• újszülötteknél
  
  
• terhes és szoptató anyáknál
  
  
• életmódjuk vagy betegségük miatt napsugárzást tartósan nem kapó személyek
  
• időskorúak, különösen többszöri elesés esetén
  
  
• csontlágyulásos, csontritkulásos betegek
  
  
• felszívódási zavarral rendelkező betegek (pl. Crohn-betegek)

Béres D3 vitamin forte
Ha az egyszerűségre törekszünk akkor remek választás a fitopolcokon megtalálható Béres D3 vitamin forte tabletta, ami 3200NE D-vitamint tartalmaz.
A Béres Vita-D3 készítményekben a D-vitamin MicroProtected-D3 formula formájában van jelen. A MicroProtected-D3 formula egy speciális védőmátrixba ágyazott, mikrokapszulázott és olajban oldott D3-vitamin a hatóanyag kiváló stabilitásért.
Adagolása napi 1/2-1 tabletta egyéni szükséglet szerint.

Homoktövis
Ha immunerősítőt keresünk mindenképp meg kell említenünk a homoktövis készítményeket is. Találunk homoktövis velőt, kapszulát, húsolajat, magolajat, teákat szörpöket, lekvárokat stb. Mivel ilyen sokféle kiszerelésben megtaláljuk a homotövist ebből is következtethetünk arra, hogy egy nagyon közkedvelt termékről van szó.

A homoktövis gyógyító hatása

Igazi csodaszer, amely sok betegség kezelésére használható, emellett magas C-vitamin tartalma miatt kiválóan erősíti az immunrendszert, ezért megelőzésre a legjobb használni. Akkor is sokat javíthat az állapotunkon, ha  már megfáztunk, hiszen erősítő és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően pozitívan befolyásolja a betegség lefolyását. A magvakból nyert olaj továbbá támogatja a szív- és érrendszerünket. A benne található béta-karotinnak köszönhetően jót tesz a szemünk egészségének, továbbá segít abban, hogy a vénáink és az artériáink tiszták és egészségesek maradjanak. A benne található A- és E-vitamin támogatja a gyomor- és bélrendszer munkáját. Ezen pozitív tulajdonságai mellett több kutatás során megállapították, hogy a bogyói antioxidáns hatóanyagainak hála, támogatja a szervezetünk sejtképződését, és lelassítja a sejtek öregedését.

Kép: femina.hu

Fogyasztása
Ezt a nagyon értékes növényt többféle formában megtaláljuk, így csak azt kell eldöntenünk, hogy számunkra melyik a legmegfelelőbb és máris egy óriási lépést tettünk immunrendszerünk megerősítéséért.

Ha homotkövis velőt keresünk mindenképp próbáljunk meg cukrozatlan változatot vásárolni, maximum mézzel ízesítettet vegyünk. A velőt lehet önmagában fogyasztani, de ha túl fanyar az íze akkor esetleg egy kis vizzel vagy narancslével higíthatjuk. Emellett smoothie-ba vagy reggeli turmixba is bele lehet rakni a velőt. Egy igazi vitaminlöketet adhatuk így a szervezetünknek a benne lévő sok értékes vitaminnal. Nyers formában augusztus végétől az első fagyokig csemegézhetünk belőle.

 

Interherb Homoktövis+ cink kapszula

Kapszulázott formában is megtaláljuk nagyon jó választás az Interherb Homotövis+ cink napi 1 kapszulája.

Homoktövis termésének húszszorosan koncentrál kivonatából készült, flavonoid hatóanyagokban gazdag készítmény. A Homoktövis támogatja az immunrendszer működését, belülről óvja a bőr- és nyálkahártya szövetek épségét, szerepe van az emésztésben és a normál bélműködésben. A cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

1 kapszulában lévő 300 mg kivonat megfelel 6000 mg Homoktövis termésőrleménynek.

Javasolt fogyasztás: napi 1 kapszula. Étkezést követően, szétrágás nélkül folyadékkal nyelje le. Folyamatos szedését 2-3 hónapig ajánljuk, ezt követően tartson min. 1 hónap szünetet.

Gyömbér + citrom + méz
Kapar a torkunk, izomgyengeség gyötör, jönnek a hidegebb nappalok? Ilyenkor nagyon nagy segítségünkre lehet az immunrendszerünk felturbózásában a gyömbér+citrom+méz kombinációnak. Nem csodaszer, de a tüneteket mindenképp enyhíthetjük és a gyógyulási időt is lerövidíthetjük ezzel trióval.

Elkészítése:

Készítsd el házilag ezt a finomságot, mellyel erősítheted szervezeted.

Elkészítés

Hozzávalók:

500g méz

2db bio citrom

kb 10cm gyömbér

0,7 dl-es befőttes üveg

A citrom héját távolítsuk el és vágjuk apróra. A gyömbért szintén meghámozzuk majd sajtreszelőn lereszeljük, beletesszük az üvegbe majd  ráöntjük a mézet, kissé összekeverjük és lezárjuk.

2-3 nap múlva már fogyaszthatjuk is. Teába, vízzel keverve szörpként is fogyaszthatjuk. Nagyon jó immunrendszer erősítő, de kitűnő üdítő italnak is.

 

Dr. Chen instant mézes-gyömbér tea

Ha azonnal szükségünk van a segítségre Dr. Chen instant mézes-gyömbér teája nyújthat gyors megoldást.

Gyömbér kivonatból és inulinból készült granulátum amit forró vízhez kell hozzáadnunk és pár perc múlva már élvezhetjük az egész testünket és lelkünket felmelengető melegséget.

A gyömbér tradicionálisan használt fűszer- és gyógynövény, amely támogatja az immunrendszert, a légutak egészségének fenntartását, valamint a szervezet antioxidáns képességét. Az inulin természetes eredetű vízben oldható rost.

Adagolás: naponta 2 x 1 tasak granulátumból készült ital elfogyasztása javasolt.

Aktív anyagok napi 2 tasakra: gyömbér gyökér kivonat: 1200 mg, inulin: 13,4 g

Dr. Chen Instant gyömbér + méz

Immunrendszerünk pajzsként védelmez a megbetegedések ellen. Fontos, hogy megfelelően támogassuk, erősítsük, hogy ne a megfázásé legyen a főszerep. Támogassuk szervezetünket megfelelő táplálkozással, sok zöldséggel, gyümölccsel és étrend-kiegészítő készítményekkel!
Jó egészséget kívánok!