Világszerte rengeteg embernek okoz nehézséget elaludni vagy hosszabb időn keresztül mélyálomban maradni. Bár néhány embernek ez átmeneti, kisebb probléma, a krónikus inszomniában szenvedők életminősége drasztikus mértékben romolhat. A pihentető alvás nemcsak azért szükséges, hogy bárki hatékonyan el tudja végezni napi teendőit, de támogatja az immunrendszer optimális működését, befolyásolja a hangulatot, valamint a motivációs és energiaszintet.
Az álmatlanság tünetei rendkívül sokfélék lehetnek. Van, akinek hosszú ideig tart éjjel elaludnia, van, aki gyakran felébred, van, aki már hajnalban felkel, de nem tud visszaaludni, és van, aki csak gyógyszerekkel képes álomba merülni. Ez egy ördögi kör, amiből nehéz, ám nem lehetetlen kilépni. A legújabb kutatások szerint a különböző CBD olajokkal lehetséges természetes módon, a függőség kialakulásának veszélye és komoly, más alvássegítő gyógyszerekre jellemző mellékhatások nélkül segíteni a pihenést.
Hogy fejtik ki hatásukat a CBD olajok?
A Cannabis sativa növényből és virágzatából előállított CBD olajok pszichoaktív hatás nélkül lépnek kapcsolatba az emberi testben meglévő endokannabinoid-receptorokkal. A szervezet endokannabinoid rendszere többek között részt vesz a hangulat, valamint az alvás szabályozásában, így a megfelelő mennyiségű CBD jótékony hatással lehet az alvásra is.
A legújabb kutatások arra engednek következtetni, hogy a CBD olajok legfőképp a szorongás tüneteit kezelik, és mivel az alvászavarok sok esetben szorongásos problémákra vezethetők vissza, a CBD készítmények képesek javítani az alvás minőségén is, interakcióba lépve az agy szerotonin- és GABA-receptoraival. Mivel a szerotonin lényegi funkciót tölt be a hangulat és a szorongás szabályozásában, illetve a GABA a központi idegrendszer legfőbb gátló hatású neurotranszmittere, mely segít az agy ellazításában, a CBD segíthet fokozni ezek nyugtató jellegű hatását.
Kutatási tapasztalatok a kannabisz olajról
A University of New Mexico 2016 és 2018 között folyt kutatásának keretében 409 embert vizsgáltak inszomniával. A kutatás résztvevői 1-10-ig terjedő skálán értékelték a tüneteiket a kísérlet kezdetén, átlagosan 6.6-os eredményt adva. A kétéves, CBD termékeket tesztelő időszak után ez a pontszám 2.2-re esett vissza, tehát az alanyok többsége pozitív hatásról számolt be az alvás tekintetében.
Egy, a Permanente Journalban megjelent 2019-es kutatás 72, szorongással és rossz alvással küzdő alanyon végzett átfogó vizsgálatot. A résztvevők 25 mg-os CBD kapszulákat kaptak, melyeket a szorongásos betegek reggel, a főleg alvászavaros páciensek éjjel vettek be. Az eredmények már az első hónap után látványosak voltak: 79%-uk érezte a szorongásos tünetek csökkenését, valamint 66%-uk jelezte, hogy jobban alszik.
CBD olajok
A CBD készítményekkel kapcsolatos kutatások egyre csak szaporodnak, azonban már az eddigi eredmények is azt támasztják alá, hogy a kannabisz olaj megfelelő koncentrációban nemcsak a fájdalomcsillapításban, de a pihentető alvás tekintetében is jótékony hatással van az emberi szervezetre.
Források:
Jacob M. Vigil, Sarah S. Stith, Jegason P. Diviant, Franco Brockelman, Keenan Keeling, Branden Hall, Effectiveness of Raw, Natural Medical Cannabis Flower for Treating Insomnia under Naturalistic Conditions. In: Medicines (Basel). 2018 Sep; 5(3): 75.
Scott Shannon, Nicole Lewis, Heather Lee, Shannon Hughes, Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. In: Perm J. 2019; 23: 18-041.